Kaip padėti nuo nemigos: 10 produktų, skirtų geram miegui

Remiamas turinys. „Us Weekly“ nepatvirtina toliau nurodytų svetainių ar produktų. THC naudojimas bet kokiu būdu gali sukelti sveikatos problemų, todėl vartotojai turėtų pasitarti su medicinos personalu prieš vartodami. Vietos ir valstijos įstatymai dėl THC naudojimo ir laikymo skiriasi priklausomai nuo jurisdikcijos ir turi būti peržiūrėti prieš perkant. „Us Weekly“ bendradarbiauja su filialais, todėl galime gauti kompensaciją už kai kurias nuorodas į produktus ir paslaugas.

Jei turite nemigą arba sunku užmigti, žinote, kad nėra nieko blogiau, kaip gulėti lovoje po ilgos dienos, tikintis užmigti, bet būti budriems dėl neramios sielos ir kūno.

Pagal Klivlando klinika , miego sutrikimai, įskaitant nemigą, yra dažni ir paveikia beveik 70 milijonų amerikiečių. Beveik pusė visų suaugusiųjų patiria nemigos simptomus, daugiausia sunkumus užmigti ar užmigti.

Nors gyvenimo būdo pokyčiai ir namų gynimo priemonės gali padėti nuo nemigos, daugelis vyrų, turinčių miego problemų, kreipiasi į CBD, kad padėtų jiems atsipalaiduoti naktį.

Dėl natūralių CBD raminamųjų savybių CBD vartojimas prieš miegą yra puiki galimybė padėti užmigti ir užmigti. Jei jums sunku užmigti, mes suapvalinome dešimt mėgstamiausių CBD produktų, kurie padės kovoti su nemiga.

• Geriausia apskritai: „Zatural CBN Gummies“ su nano CBD
• Geriausi CBD guminukai: Kukurūzų duonos kanapių viso spektro CBD guminukai
• Geriausios kapsulės: CBDfx CBD + CBN naktinės kapsulės miegui
• Geriausia kelionėms: Feals On-the-Go Mints
• Geriausia melatonino guma: Šarlotės žiniatinklio CBD miego gumoms
• Didžiausias stiprumas: Medterra Good Night kapsulės
• Geriausi minkštieji geliai: Extract Labs PM Formula CBN Softgels
• Geriausia streso sukeltai nemigai gydyti: Batch Nighttime CBD + CBN Gummies
• Vaistininko paruošta: Green Roads Sweet Sleep CBD aliejus
• Geriausias ragavimas: Koi CBD Nighttime Rest Gummies

Geriausi produktai, padedantys nuo nemigos

Rasti tinkamą CBD miego pagalbą yra sudėtinga, nes yra šimtai galimybių. Siekdami susiaurinti paiešką, sudarėme savo mėgstamiausių sąrašą nuo tinktūrų ir aliejų iki kapsulių ir guminukų.

Geriausia apskritai: „Zatural CBN Gummies“ su nano CBD

Išsimiegokite taip, kaip nusipelnėte su Zatural CBN Gummies. Šie skanūs arbūzų skonio guminukai naudoja CBN ir CBD mišinį, kad sukurtų natūralią miego pagalbą ir pagerintų jūsų nakties poilsį. Kiekvienoje talpyklėje yra 10, 30, 60 arba 90 guminukų, kad būtų lengva dozuoti, kad ir kur praleistumėte naktį.

Produkto savybės: Kiekvienoje gumoje yra 5 mg CBN ir 15 mg CBD.

Argumentai 'už'

• Nano CBD leidžia produktui greičiau įsisavinti į jūsų kūną
• Laboratorijoje išbandytas
• 100% pasitenkinimo garantija

Minusai

• Jis būna tik vieno skonio

Ką mėgsta klientai: klientai „Zatural CBN Gummies“ vertina 5 iš 5 žvaigždučių. Daugelis klientų sako, kad jie miega ištisą naktį ir atsibunda ramesni – be pykčio.

Apie Zatural: pradėta natūropato gydytojo Maryann Stranger, Zatural buvo sukurta siekiant padėti aprūpinti savo pacientus aukštos kokybės terapiniais produktais. „Zatural“ siūlo įvairius produktus, įskaitant guminukus, aliejus, minkštus gelius, vietinius tepalus ir net produktus naminiams gyvūnėliams.

Geriausi CBD guminukai: Kukurūzų duonos kanapių viso spektro CBD guminukai

Šie kukurūzų duonos kanapių pilno spektro CBD guminukai yra aukštos kokybės veganiški guminukai, kuriuose naudojamas tik gėlių metodas. Tai reiškia, kad kanapių augalo stiebuose ir lapuose iš tikrųjų nėra jokio CBD, jūs gaunate patikimą produktą, kuris tikrai sukuria nepanašų į bet kurį kitą rinkoje patirtį.

Produkto savybės: Kukurūzų duonos kanapių viso spektro CBD gumos yra dviejų skirtingų stiprumų: 300 mg ir 1500 mg su iki 2 mg THC vienoje porcijoje.

Argumentai 'už'

• Jokio didelio fruktozės kukurūzų sirupo
• USDA ekologiškas
• Greitas pristatymas

Minusai

• Siunčiama tik į 50 valstijų ir JAV teritorijas

Ką mėgsta klientai: daugiau nei 800 klientų šiuos guminukus vertina 4,4 iš 5 žvaigždučių. Vartotojai teigia, kad šios guminukės ne tik skaniai skonis ir padeda atsipalaiduoti giliai užmigti, bet ir palengvina nugaros skausmus.

kiek verta Christina Aguilera

Apie Cornbread Hemp: Cornbread Hemp naudoja USDA ekologiškus CBD produktus iš Kentukyje užaugintų kanapių, kad gamintų aukščiausios kokybės viso spektro CBD produktus. Visi Cornbread Hemp gaminiai yra tik gėlės, tai reiškia, kad juose nėra kanapių stiebų ar lapų, kad produktas būtų grynesnis ir veiksmingesnis.

Geriausios kapsulės: CBDfx CBD + CBN naktinės kapsulės miegui

Atpalaiduokite savo kūną ir protą su CBDfx naktinėmis kapsulėmis miegui. Šiose veganiškose kapsulėse sumaišytas plataus spektro CBD, CBD ir miegą gerinančios augalinės medžiagos, tokios kaip ekologiškos valerijono šaknys ir magnis, kad pagerintumėte miego kokybę, kad užmigtumėte ir užmigtumėte.

Produkto savybės: Kiekvienoje kapsulėje yra 30 mg plataus spektro CBD ir 2,5 mg CBN.

Argumentai 'už'

• Veganiškas ir be glitimo
• Mediciniškai peržiūrėtas
• Pagaminta JAV

Minusai

• Brangesnis nei kai kurios kitos galimybės

Ką mėgsta klientai: klientai CBDfx naktines kapsules miegui vertina 4,9 iš 5 žvaigždučių. Žmonės sako, kad šios kapsulės padėjo jų nemigai, nes prieš miegą jie užmigdavo, ryte nesijausdavo mieguisti ar sutrikusi orientacija.

Apie CBDfx: misija CBDfx yra pristatyti gryniausius ir efektyviausius CBD produktus. Įmonė pradėjo veiklą 2014 m., tikėdamasi, kad kiekvienas žmogus turi turėti prieigą prie CBD sveikatingumo privalumų. Bendrovė ir toliau tiekia aukštos kokybės CBD, naudodama tik geriausius ingredientus. Visi CBDfx produktuose naudojami augalai yra ekologiškai užauginti, be pesticidų ir be GMO, kad būtų išvengta kenksmingų pesticidų ar cheminių medžiagų poveikio.

Geriausia kelionėms: Feals On-the-Go Mints

Šios mėtos puikiai tinka įsimesti į naktinį krepšį, jei keliaujate ir manote, kad jums gali prireikti sustiprinimo, kad galėtumėte užmigti. Šios pipirmėčių mėtos yra puikaus skonio ir veikia greitai, kad atneštų jums raminamąjį palengvėjimą, kai tik to reikia (ir bet kur).

Produkto savybės: Kiekvienoje mėtoje yra 20 mg CBD.

Argumentai 'už'

• Ekologiškai auginamos naminės kanapės
• Nėra neaiškios miglos
• Greitas pristatymas

Minusai

• Nekurtas specialiai miegui

Ką mėgsta klientai: „Feals On-the-Go Mints“ klientai skiria 4,6 iš 5 žvaigždučių. Vartotojai teigia, kad šios mėtos padeda jaustis mažiau įtemptos, mažina raumenų įtampą ir padeda įveikti nerimą visą dieną. Jie taip pat pažymėjo, kad jiems patinka, kad mėtų išspaudimas kitiems neatrodo pernelyg akivaizdus.

Apie „Feals“: „Feals“ misija tiesiog padėti žmonėms visur jaustis geriau. Daugiausia dėmesio skirdama psichinei sveikatai, „Feals“ nori padėti kitiems rūpintis savimi ir jaustis gerai iš vidaus.

Geriausia melatonino guma: Šarlotės žiniatinklio CBD miego gumoms

Šarlotės žiniatinklio kanapių CBD ir melatonino – natūraliai atsirandančio hormono, padedančio užmigti – galia kartu palaiko kokybišką miegą šiuose CBD skirtuose miego gumulams tiems, kurie patiria miego sutrikimų. Natūralaus skonio aviečių guminukų sudėtyje yra visiškai natūralių ir ekologiškų ingredientų su aukščiausios kokybės CBD, padedančiais rasti atpalaiduojančią rutiną prieš miegą.

Produkto savybės: Kiekvienoje aviečių skonio porcijoje (2 guminukai) yra 10 mg viso spektro CBD ir 3 mg melatonino.

Argumentai 'už'

• Sudėtyje yra melatonino
• Pagaminta iš JAV užaugintų kanapių
• Sukurta iš natūralių ingredientų

Minusai

• Jis būna tik vieno skonio

Ką mėgsta klientai: daugiau nei 3000 vartotojų Charlotte Web CBD Melatonin Sleep Gummies vertina 4,5 iš 5 žvaigždučių. Žmonėms patinka, kaip gerai veikia šios miego priemonės ir jose yra visiškai natūralių ingredientų be užpildų. Šios gumos ne tik puikiai tinka vartotojams, bet ir žmonės sako, kad Charlotte's Web klientų aptarnavimas yra malonus ir informatyvus.

Apie Charlotte's Web: Septyni broliai susirinko sukurti Charlotte's Web, panaudodami mokslo, gamtos, užuojautos ir smalsumo galią, kad atrastų tiesą apie CBD ir kanapių ekstrakto aliejų. Jie praktikuoja natūralią ir tvarią auginimo praktiką ir šiuo metu įgyja oficialų USDA ekologinį sertifikatą. Įmonė orientuojasi į kiekvieno produkto kokybę, prižiūri gamybą nuo sėklos iki butelio.

Didžiausias stiprumas: Medterra Good Night kapsulės

Jei kovojate su lėtine nemiga ir jums reikia kažko stipresnio nei jūsų vidutinė CBD guma, išbandykite Medterra Good Night kapsules. Kiekvienoje kapsulėje yra 50 mg iš kanapių gauto CBD ir 1,5 mg CBN. Taip pat yra raminantis melatonino, cinko, kava kava ir ashwagandha mišinys, užtikrinantis gerą miegą.

Produkto savybės: Kiekvienoje kapsulėje yra 50 mg CBD ir 1,5 mg CBN.

Argumentai 'už'

• Sukelia gilų miegą
• Veganiškas ir ne GMO
• JAV kanapių tarnybos sertifikuota

Minusai

• Kapsulės yra be skonio

Ką mėgsta klientai: daugiau nei 400 klientų Medterra Good Night Capsules vertina 4 iš 5 žvaigždučių. Nemiga sergantys vartotojai teigia, kad tai geriausias CBD produktas, padedantis pagerinti miego kokybę visos nakties metu, padedantis ne tik užmigti, bet ir išsimiegoti. Kiti teigia, kad šios kapsulės veikia greičiau nei kitos, kurias jie bandė, ir gali užmigti greičiau nei per 30 minučių po jos išgėrimo.

Apie „Medterra“: „Medterra“ aistringai siekia teikti prieinamą, kokybišką CBD. „Medterra“ teikia sėklų pardavimo patirtį. Jie augina ir išgauna kanapes pagal Kentukio žemės ūkio departamento gaires ir užtikrina, kad kiekvienas produktas būtų patikrintas trečiosios šalies, kad būtų užtikrintas nuoseklumas ir kokybė. „Medterra“ bendradarbiauja su Kanapių bandomąja tyrimų programa, siekdama pagerinti prieigą prie kokybiškos CBD.

Geriausi minkštieji geliai: Extract Labs PM Formula CBN Softgels

Įtraukite kanapių ekstrakto dozę į savo kasdienybę prieš miegą su Extract Labs PM Formula CBN Softgels. CBD ir CBN derinys skatina ramybę einant miegoti. Visos sudedamosios dalys yra sertifikuotos ekologiškos ir ne GMO, todėl galite jaustis užtikrintai žinodami, ką dedate į savo kūną.

Produkto savybės: Kiekviename minkštame gelyje yra 10 mg CBN ir 30 mg CBD.

Robertas Downey jaunesnysis grynosios vertės

Argumentai 'už'

• 60 dienų garantija
• Pagaminta iš sertifikuotų ekologiškų ingredientų ir Amerikoje užaugintų kanapių
• Ne GMO

Minusai

• Galimas tik vienas dydis ir stiprumas

Ką mėgsta klientai: daugiau nei 100 vartotojų Extract Lab PM Formula CBN Soft gelius vertina 4,5 iš 5 žvaigždučių. Klientai sako, kad jie pakeitė savo nereceptines miego priemones šiais geliais ir pabudę jaučiasi pasiruošę įveikti dieną.

Apie „Extract Labs“: „Extract Labs“ misija yra padaryti augalinę gerovę prieinamą visiems. Iš kitų įmonių „Extract Labs“ išsiskiria tuo, kad jos yra ir prekės ženklas, ir cGMP laboratorija. Jie valdo ir vykdo visus savo gamybos proceso aspektus nuo gamyklos iki gaminio, užtikrindami saugumą ir kokybę.

Geriausia streso sukeltai nemigai gydyti: Batch Nighttime CBD + CBN Gummies

Pagerinkite savo poilsį naudodami Batch CBD + CBN Nighttime Gummies. Be viso spektro CBD ir CBN mišinio, šiose natūralaus skonio aviečių guminukuose yra pasiflorų gėlių ekstrakto dėl natūralaus raminamojo poveikio. Šiose guminukėse taip pat yra L-teanino – aminorūgšties, naudojamos sumažinti stresą ir nerimą, kuris gali prisidėti prie nemigos.

Produkto savybės: Kiekvienoje gumoje yra 25 mg viso spektro CBD, 15 mg CBD, 25 mg pasifloros gėlių ekstrakto ir 50 mg L-teanino.

Argumentai 'už'

• Pagaminta iš ekologiškų kanapių, užaugintų Viskonsine
• Ne GMO
• 30 dienų garantija

Minusai

• Galimas tik vienas dydis ir stiprumas

Ką mėgsta klientai: klientai „Batch CBD Nighttime Gummies“ vertina 4,8 iš 5 žvaigždučių. Pirkėjai dalijasi, kaip jiems buvo sunku miegoti naktimis prieš Batch ir dabar neįsivaizduoja nakties be jų. Kiti teigia, kad šie guminukai jiems suteikė geriausią miegą, kokį tik jie kada nors turėjo miegoti.

Apie Batch CBD: Batch yra naujesnė CBD įmonė, įkurta 2020 m. Visi Batch turintys CBD specialistai yra sertifikuoti chemikai, paverčiantys CBD ekstraktą į skoningą, federalinius reikalavimus atitinkantį, visiškai stiprų ir išsamų kanabinoidų profilį. Prekės ženklas kuria kiekvieną formulę savo viduje, kad užtikrintų jos kokybę ir efektyvumą.

Vaistininko paruošta: Green Roads Sweet Sleep CBD aliejus

Sweet Sleep Oil iš Green Roads naudoja melatonino, CBD ir CBN derinį, kad padėtų jums geriau miegoti. Ši patentuota formulė yra vaistininko sukurta kaip tobulas jūsų miego režimo papildymas. Įdėkite porciją į puodelį šiltos arbatos prieš miegą arba paskirstykite tiesiai po liežuviu, kad rezultatai būtų greiti.

Produkto savybės: „Sweet Sleep“ aliejuje yra 2,5 mg melatonino, 22,5 mg plataus spektro CBD ir 2,5 mg CBN vienoje porcijoje.

Argumentai 'už'

• Sudėtyje yra melatonino
• Vaistininkas suformulavo
• Nuolaidos taikomos kariškiams, pirmą kartą atsakantiems ir mokytojams

Minusai

• Galimas tik vienas dydis ir stiprumas

Ką mėgsta klientai: „Green Roads Sweet Sleep“ aliejų klientai vertina 4,8 iš 5 žvaigždučių. Klientai sako, kad tai labai efektyvus produktas, užtikrinantis ramų nakties miegą. Žmonės taip pat pasidalijo, kad jiems patinka aliejaus universalumas ir dozės kontrolė, palyginti su kitomis CBD miego priemonėmis.

Apie „Green Roads“: licencijuota mišinių vaistininkė Laura Fuentes „Green Roads“ įkūrė 2013 m., kai pamatė, kaip pagerėjo draugo sveikata naudojant CBD. Laura ir jos draugas Arby nenuilstamai dirbo kurdami kokybiškus CBD produktus, kurie padėtų draugams ir šeimoms gyventi sveikiau. Šiandien komanda ir toliau kuria novatoriškus CBD produktus, kuriuos visus vaistininkus suformulavo Green Roads vaistininkas.

Geriausias ragavimas: Koi CBD Nighttime Rest Gummies

Gaukite atkuriamesnį miegą su Koi CBD Nighttime Rest Gummies. Kiekvienoje gumoje yra 10 mg plataus spektro CBD ir 2,5 mg melatonino, kad padėtų jums rasti miegą, kurio reikia energingam rytojui. Šios gumos taip pat yra veganiškos, košerinės ir be alergenų. Jei norite juos išbandyti prieš pradėdami vartoti pilną indą, jie yra 6 dalių maišelyje, tinkančiame 3 naktims.

Produkto savybės: Kiekvienoje gumoje yra 10 mg plataus spektro CBD ir 2,5 mg melatonino.

Argumentai 'už'

• 30 dienų garantija
• Sertifikuotas veganiškas, be alergenų ir košerinis
• Pagaminta iš JAV užaugintų kanapių

Minusai

• Jame yra daugiau cukraus nei kituose guminuose

Ką mėgsta klientai: beveik 2 000 žmonių „Koi CBD Nighttime Rest Gummies“ įvertino 4,7 iš 5 žvaigždučių. Daugumai žmonių patinka skonis, tačiau klientai taip pat mano, kad šie guminukai puikiai papildo jų kasdienybę prieš miegą.

Apie Koi CBD: Koi CBD nuo 2015 m. nustato kokybės CBD standartą. Nuo pat įkūrimo jie didžiuojasi savo įmone kokybe, sauga, nuoseklumu, atsakingu ūkininkavimu, gavyba ir platinimu. Jie tiekia savo kanapes taikydami griežtą pardavėjo patvirtinimo procesą su visomis kanapėmis, užaugintomis JAV. Jie didžiuojasi Kanapių pramonės asociacijos, JAV kanapių apskritojo stalo ir Kalifornijos kanapių tarybos nariais.

Kaip išrinkome nugalėtojus

Kadangi rinkoje yra tiek daug CBD produktų, norime užtikrinti, kad mūsų gaminiai būtų saugūs ir veiksmingi iš patikimų prekių ženklų.

Kokybiški ingredientai

Žinome, kad jums rūpi tai, ką dedate į savo kūną, ir nenorime rekomenduoti produktų, užpildytų užpildais ir dirbtiniais ingredientais. Mums patinka dalintis ne GMO produktais, pagamintais iš ekologiškų ir visiškai natūralių ingredientų. Tai yra premija, jei įmonė naudoja JAV užaugintas kanapes ir yra veganiška, be alergenų ir be žiaurumo.

Be sudedamųjų dalių, mes taip pat stengiamės įtraukti įmones, kurios suteikia prieigą prie savo analizės sertifikato (CoA), kurį atliko trečiosios šalies laboratorija. Šie dokumentai patvirtina kanabinoidų, tokių kaip CBD, THC, CBG ir CBD, stiprumą produktuose.

Klientų atsiliepimai

CBD visiems veikia skirtingai, tačiau klientų atsiliepimai rodo, ar produktas tinka daugeliui žmonių. Patikrintos apžvalgos taip pat suteikia mums įžvalgos apie pristatymo ir pristatymo procesą iš kliento perspektyvos, įmonės klientų aptarnavimo ir bet kokių galimų naudotojų su produktu ar įmone susijusias problemas.

Kaina

Suradę CBD produktą, kuris padeda nuo nemigos, greičiausiai pirksite pakartotinai. Ir jei vartojate CBD kas vakarą, jūsų CBD kaina gali greitai padidėti. Siekdami kompensuoti kai kurias išlaidas, stengiamės įtraukti CBD įmones, kurios siūlo prenumeratos kainas, kad laikui bėgant galėtumėte sutaupyti pinigų. Mums taip pat patinka rasti prekių ženklų, kurių grąžinimo politika yra bent 30 dienų, kad galėtumėte išbandyti produktus be kaltės ir susigrąžinti pinigus, jei jie jums netinka.

Prekės ženklo reputacija

Yra daug CBD įmonių; ne visi kuria saugius, kokybiškus CBD produktus. Visos mūsų siūlomos prekės yra iš gerbiamų prekių ženklų, kurie rūpinasi savo CBD produktų veiksmingumu ir saugumu. Ieškome įmonių, kurios turi patogias svetaines (ne prekių ženklus, parduodančius produktus tik per trečiųjų šalių svetaines) su prieinama informacija apie jų sudedamąsias dalis, įmonės misiją, auginimo procesą ir laboratorinius tyrimus.

Kas yra CBD?

Kanabidiolis (CBD) yra viena iš daugelio kanapių veikliųjų medžiagų. CBD yra gaunamas tiesiogiai iš kanapių augalų ir yra glaudžiai susijęs su THC, tačiau be marihuanoje paplitusių medžiagų. Galite teisėtai įsigyti CBD produktų visose 50 valstijų, jei juose yra mažiau nei 0,3% THC. Tačiau valstybėse, kuriose marihuanos vartojimas pramoginiais tikslais yra legalus, galite rasti CBD, kuriame yra daugiau nei 0,3% THC.

Dauguma žmonių naudoja CBD dėl jo atpalaiduojančio poveikio. Kadangi CBD nėra psichoaktyvus, neatrodo, kad ji būtų priklausomybę sukelianti medžiaga. Taip pat atrodo, kad mirtino perdozavimo tikimybė yra maža, nors per didelis CBD vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, viduriavimą ir burnos džiūvimą.

Įvairių rūšių CBD

Yra trys pagrindiniai CBD tipai: viso spektro, plataus spektro ir izoliato.

• Viso spektro CBD yra visų natūraliai esančių kanapių augalų junginių, įskaitant iki 0,3 % THC.
• Plataus spektro CBD yra visų natūraliai esančių kanapių augalų junginių, tačiau jame vyksta THC pašalinimo procesas.
• Izoliatas yra gryniausia CBD forma, kurioje nėra kitų kanabinoidų ar THC.

Visi trys CBD tipai yra veiksmingi ir saugūs ir duos panašių rezultatų kovojant su nemiga, tačiau jie taip pat gali padėti kitais būdais, pvz. CBD gumos nuo nerimo arba CBD kremai nuo skausmo. Sprendimas, kuris jums tinka, pirmiausia priklauso nuo jūsų pirmenybės ir patogumo naudojant THC.

Kiti būdai, kaip padėti nuo nemigos

CBD gumos gali nepakakti sunkesniems nemigos atvejams. Jei jums sunku užmigti ar užmigti, apsvarstykite galimybę įtraukti keletą šių gerų miego įpročių ir pasiūlymų į savo nakties rutiną, kad sumažintumėte nemigą.

Nors tai gali būti sunku, elgesio ir gyvenimo būdo pokyčiai yra vieni geriausių būdų pašalinti nemigos simptomus.

Laikykitės miego grafiko

Jei kiekvieną dieną keliatės ir užmiegate skirtingu laiku, tai gali supainioti kūną. Pabandykite kiekvieną vakarą atsigulti tuo pačiu metu ir nustatykite žadintuvą, kad jis keltųsi kiekvieną rytą. Net savaitgaliais ir atostogų metu stenkitės laikytis miego grafiko.

Skirkite laiko atsipalaiduoti prieš miegą

Dauguma žmonių gyvena užimtą arba aktyvų gyvenimo būdą, kai didžiąją dienos dalį praleidžia ne namuose, ir jūs negalite tikėtis, kad jūsų mintys ir mintys nukris nuo 100 iki nulio, kai tik atsigulsite. Kai grįšite namo po ilgos dienos, skirkite sau bent 30 minučių atsipalaiduoti. Išsimaudyti, paskaityti knygą ar pasimėgauti puodeliu šiltos arbatos. Leisdami sau atsipalaiduoti prieš miegą galite nuraminti kūną ir protą, kad galėtumėte lengviau užmigti.

Išbandykite miegui būdingą meditaciją

Jei gulėdami jaučiate, kad jūsų mintys sukasi su milijonais minčių, prieš miegą apsvarstykite specialią meditaciją. Meditacija arba atsipalaidavimo metodai naudoja kvėpavimą ir sąmoningumą, kad pasiektų psichinę ir emocinę ramybę. Konkrečios miego tarpininkavimo priemonės leidžia jums rasti ramybę gulint lovoje ir paskatinti jus ramiai miegoti.

Padarykite savo kambarį ramia aplinka

Jūsų miegamasis turėtų skatinti atsipalaidavimą, o tai reiškia, kad reikia kuo mažiau blaškytis. Laikykite savo miegamąjį vėsioje temperatūroje, o apšvietimas išjungtas arba pritemdytas. Elektronikos prietaisus, tokius kaip televizoriai, telefonai ir nešiojamieji kompiuteriai, nelaikykite kambaryje arba įsitikinkite, kad jie išjungti bent 30 minučių prieš miegą. Kai kurie žmonės mano, kad kambario apšlakstymas eteriniais aliejais arba raminamieji garsai padeda sukurti ramią aplinką.

DUK

Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių klausimų, kurie jus gali sudominti.

Kodėl aš turiu nemigą?

Žmonės gali patirti nemigą dėl įvairių priežasčių. Keletas dažnos nemigos priežastys ir miego sunkumai yra stresas, psichinės sveikatos sutrikimai, tokie kaip nerimas ar depresija, blogi miego įpročiai arba per didelis kofeino ar alkoholio vartojimas. Nemiga taip pat dažnėja su amžiumi, nes pasikeičia sveikata, vaistai ir miego įpročiai.

Kadangi nemiga pasireiškia kiekvienu konkrečiu atveju, geriausia pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie jūsų nemigą sukeliančius veiksnius.

Ar nemiga yra nuolatinė?

Ne, nemiga – dažnas miego sutrikimas – nėra nuolatinis. Galite pradėti gydyti nemigą pakeisdami miego įpročius arba pasitarę su gydytoju, kad pašalintumėte pagrindinę nemigos priežastį, pvz., nerimą ar stresą.

Ar CBD pasirodys narkotikų teste?

CBD paprastai nepasirodo narkotikų testuose. Dauguma narkotikų testų nuskaito THC, o ne CBD. Jei perkate CBD produktus iš geros reputacijos prekės ženklo, jie turi naudoti mažiau nei 0,3% THC. Šio THC kiekio paprastai nepakanka, kad būtų galima perskaityti narkotikų testą.

Kaip greitai CBD pradės veikti?

Laikas, kurio reikia norint pajusti CBD poveikį, gali skirtis priklausomai nuo formos. CBD aliejai, vartojami per burną, gali pradėti veikti praėjus 15–30 minučių po naudojimo. Guminukai ir kapsulės gali užtrukti nuo 30 minučių iki 2 valandų.

Neleiskite, kad nemiga netrukdytų jums išsimiegoti, ko nusipelnėte. CBD yra puikus pasirinkimas, padedantis užmigti naktį .

Užsiregistruoti „Us Weekly“ nemokamas kasdienis naujienlaiškis ir niekada nepraleiskite karščiausių naujienų ar išskirtinių istorijų apie mėgstamas įžymybes, TV laidas ir dar daugiau!

kylie rae harris wiki

Nesvarbu, ar ieškote aliejaus, gumos ar kapsulės, mūsų siūlomi produktai kartu su keliais miego grafiko pakeitimais gali padėti kovoti su nemiga ir paskatinti ramesnį nakties miegą.

Naršyti mada , grožis ir sveikata Produktai. Taip pat peržiūrėkite mūsų dovanų vadovai .

Šį įrašą jums atnešė „Us Weekly’s Shop With Us“ komanda . Apsipirk su mumis komanda siekia pabrėžti produktus ir paslaugas, kurios mūsų skaitytojams gali būti įdomios ir naudingos, pvz vestuvių-svečių apranga , piniginės , plius dydžio maudymosi kostiumėliai , moteriški sportbačiai , nuotakos formos drabužiai , ir tobulos dovanų idėjos visiems tavo gyvenime. Tačiau produktų ir paslaugų pasirinkimas jokiu būdu nėra skirtas „Us Weekly“ ar bet kurios įraše minimos įžymybės pritarimui.

„Apsipirk su mumis“ komanda gali nemokamai gauti gaminius iš gamintojų išbandyti. Be to, „Us Weekly“ gauna kompensaciją iš gaminių, apie kuriuos rašome, gamintojo, kai paspaudžiate nuorodą ir perkate straipsnyje nurodytą produktą. Tai nelemia mūsų sprendimo, ar produktas ar paslauga yra pristatoma ar rekomenduojama. „Shop With Us“ veikia nepriklausomai nuo reklamos pardavimo komandos. Laukiame jūsų atsiliepimų adresu ShopWithUs@usmagazine.com . Laimingo apsipirkimo!

Dalykitės Su Savo Draugais: